濟(jì)南納川戒網(wǎng)癮學(xué)校咨詢熱線與幫助解決網(wǎng)絡(luò)成癮問題

濟(jì)南納川戒網(wǎng)學(xué)校：關(guān)于學(xué)校簡(jiǎn)介與戒除網(wǎng)癮之道

一、濟(jì)南納川戒網(wǎng)學(xué)校簡(jiǎn)介

濟(jì)南市納川培訓(xùn)學(xué)校是一所經(jīng)教育局與民政局正式批準(zhǔn)成立的正規(guī)軍事化管理培訓(xùn)學(xué)校。學(xué)校致力于提供獨(dú)立于傳統(tǒng)學(xué)校教育與家庭教育之外的第三方教育培訓(xùn)，致力于幫助青少年陽光快樂地健康成長(zhǎng)。

招生對(duì)象：主要面向年齡在12至30歲的青少年。無論智力正常與否，只要因網(wǎng)癮、網(wǎng)戀等造成身心疲憊、抑郁、焦慮、恐懼、自閉等問題，均可在此尋求幫助。

學(xué)制與費(fèi)用：

一般培訓(xùn)期為4至6個(gè)月，針對(duì)中度網(wǎng)癮者；對(duì)于網(wǎng)癮嚴(yán)重者，可能需要6至8個(gè)月的治療。特殊情況下，若需要更長(zhǎng)時(shí)間，學(xué)校將根據(jù)其具體情況制定個(gè)性化方案。

學(xué)員學(xué)費(fèi)根據(jù)年齡分為不同檔次，確保學(xué)員能夠安心學(xué)習(xí)，需一次性繳納一個(gè)季度的學(xué)費(fèi)。

教學(xué)保障：學(xué)校統(tǒng)一安排食宿，并提供生活必需品。參照部隊(duì)標(biāo)準(zhǔn)搭配營養(yǎng)餐，并統(tǒng)一為學(xué)員繳納人身意外傷害醫(yī)療保險(xiǎn)費(fèi)，全程負(fù)責(zé)學(xué)員的安全與保護(hù)。

二、如何戒掉網(wǎng)癮

心理學(xué)研究表明，網(wǎng)癮是一種可以消除的癮。青少年過度迷戀上網(wǎng)實(shí)際上是一種成癮行為。網(wǎng)癮行為的診斷依據(jù)包括：

1. 上網(wǎng)已成為生活必需部分，產(chǎn)生心理和生理依賴。

2. 終止上網(wǎng)會(huì)引發(fā)戒斷癥狀，如空虛、煩躁、沖動(dòng)等，而恢復(fù)上網(wǎng)則癥狀消失。

網(wǎng)癮的形成如同煙癮、酒癮等，是操作條件反射的形成、鞏固和習(xí)慣化的過程。消除網(wǎng)癮的關(guān)鍵是逐步減少強(qiáng)化操作，使上網(wǎng)操作不與“甜頭”強(qiáng)化物結(jié)合。具體方法包括認(rèn)知行為療法。通過心理專家的指導(dǎo)，學(xué)員可以逐步擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，重新找回生活的目標(biāo)和意義，學(xué)會(huì)感恩父母和社會(huì)。在此過程中，濟(jì)南納川戒網(wǎng)學(xué)校將為學(xué)員提供全方位的幫助和支持，確保他們健康快樂地走出困境。針對(duì)青少年網(wǎng)癮問題，家長(zhǎng)可以采取以下幾種策略幫助孩子擺脫困境，并促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。

一、建立理解與認(rèn)知。家長(zhǎng)應(yīng)以朋友式的協(xié)商方式與孩子溝通，尊重孩子的意見和感受，不要進(jìn)行空洞的說教。向孩子明確說明學(xué)習(xí)是青少年時(shí)期的主要任務(wù)，身心健康是成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，與孩子一起探討網(wǎng)癮的危害，如荒廢學(xué)業(yè)、身心健康受損、說謊習(xí)慣的形成、親情與友情的疏遠(yuǎn)等。家長(zhǎng)也應(yīng)積極與老師合作，共同關(guān)注孩子的成長(zhǎng)。

二、實(shí)施系統(tǒng)脫敏計(jì)劃。家長(zhǎng)可與孩子共同制定一個(gè)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間的計(jì)劃，通過逐步過渡，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)的目標(biāo)。例如，可根據(jù)孩子原本的上網(wǎng)時(shí)間，每周逐步減少一定的時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)以鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。獎(jiǎng)勵(lì)可以是以代幣形式，累積到一定數(shù)量可兌換現(xiàn)金。若孩子未能按計(jì)劃執(zhí)行，則可通過減少其某些喜歡的活動(dòng)來懲罰，如減少吃快餐、冰淇淋等，但避免使用打罵等不當(dāng)方式。

三、尋找替代療法。青少年需要豐富多彩的精神生活和娛樂方式，除了上網(wǎng)，還可以尋找其他愛好來充實(shí)自己的生活。比如，可以培養(yǎng)對(duì)游泳、打球、登山、旅游等的興趣，這些活動(dòng)同樣能帶來樂趣和滿足感。

四、嘗試厭惡療法。家長(zhǎng)可以指導(dǎo)孩子在左手腕上佩戴一根彈性適當(dāng)?shù)南鹌そ睢．?dāng)孩子產(chǎn)生上網(wǎng)的念頭時(shí)，立即用右手拉彈橡皮筋，使手腕產(chǎn)生疼痛感，以轉(zhuǎn)移和壓制上網(wǎng)的欲望。拉彈橡皮筋時(shí)，孩子應(yīng)提醒自己網(wǎng)癮的危害性，增強(qiáng)自我控制力。家長(zhǎng)在這一過程中要培養(yǎng)孩子的意志力，使其能夠用堅(jiān)強(qiáng)的意志壓制上網(wǎng)的沖動(dòng)。

通過以上方法，家長(zhǎng)可與孩子共同應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮問題，幫助孩子恢復(fù)健康的生活方式，促進(jìn)其全面發(fā)展。認(rèn)知、系統(tǒng)脫敏、替代療法和厭惡療法等策略相結(jié)合，將有助于青少年擺脫網(wǎng)癮困擾，重拾健康的生活和學(xué)習(xí)態(tài)度。