當前位置：叛逆孩子學校>暑假防沉迷指南：讓孩子遠離手機陷阱
暑假來臨，孩子們歡呼雀躍，家長們卻憂心忡忡。數據顯示，我國未成年人網民規模持續增長，其中超過六成青少年存在不同程度的網絡依賴。長時間沉迷手機，不僅導致視力下降、頸椎問題頻發，更會引發注意力渙散、社交能力退化、情緒管理失調等深層次危害。當孩子出現暴躁易怒、抗拒戶外活動、學業敷衍了事、甚熬夜刷屏等跡象時，家長需高度警惕，這是手機網絡成癮的警示信號。及早干預，刻不容緩。如需專業咨詢，可聯系我校心理咨詢師，電話：0371-55569688。
對抗沉迷，強硬沒收手機往往適得其反。智慧的家長選擇與孩子共同制定“暑期家庭屏幕使用契約”。這個契約應清晰界定：每日可使用手機/網絡的時段（如下午4-6點）、單次使用時長（如不超過30分鐘）、以及使用內容范圍（學習APP優先）。更重要的是，明確獎懲細則：遵守約定可累積獎勵時長或換取喜愛的親子活動；違規則相應扣減。契約需全家討論、書面簽署、張貼公示，賦予孩子參與感和責任感。記住，規則的核心是平衡而非剝奪。
孩子沉迷虛擬世界，往往源于現實生活的單調與孤獨。破解之道在于：用更精彩、更有吸引力的線下活動填滿他們的假期！家長需化身“暑期活動策劃師”：
探索發現營： 組織家庭自然觀察（公園植物辨識、夜空觀星）、科普場館之旅（科技館、博物館）、或本地文化尋訪。河南博物院暑期常有青少年研學活動，詳情可關注其公眾號或致電0371-55569688咨詢。
生活技能課： 鼓勵孩子參與家務勞動，學習烹飪一道菜、整理房間、簡單縫補。安排“小鬼當家日”，讓其負責一日家庭開銷管理，提升獨立能力。
體能加油站： 根據興趣選擇游泳、籃球、羽毛球、輪滑或每日跑步/跳繩挑戰。加入社區或體育機構組織的短期訓練營，在團隊運動中收獲友誼與活力。
孩子行為的改變，始于家長的自我提升。請審視自身：是否常在孩子面前機不離手？是否用電子設備充當“電子保姆”？家長需以身作則，設立“家庭無手機時段”（如餐桌上、睡前1小時），以身教傳遞價值觀。同時，將“監督”轉為“陪伴”：與孩子共讀一本書并討論、合作完成手工或模型、一起下廚、進行棋盤游戲對戰、安排定期的家庭戶外日（徒步、騎行、露營）。高質量的親子互動是抵御網絡誘惑堅固的盾牌。遇到溝通難題，可隨時聯系我校家庭教育指導中心，電話：15136157181尋求支持。
技術是中性的，關鍵在于如何使用。家長可合理利用手機自帶或第三方“屏幕時間管理”、“應用鎖”、“專注模式”等功能，設置使用時限和禁用時段（如設定晚間10點后自動禁用娛樂APP）。但需注意：工具是輔助，溝通是根本。務必提前與孩子解釋設置目的，達成共識，避免引發對抗。同時，引導孩子利用網絡資源進行有益探索，如學習編程、觀看優質紀錄片、參與線上科學實驗課程等，化“堵”為“疏”，培養其信息甄別和自主管理能力。
鄭州啟明雙語學校（化名）坐落于鄭州市鄭東新區，是一所九年一貫制民辦學校，秉持“啟智潤心，明德致遠”的教育理念。學校致力于培養兼具深厚中華文化底蘊、開闊國際視野、創新能力和高度社會責任感的未來人才。校園環境優美，設施先進，擁有標準運動場、多功能體育館、創新實驗室、STEAM中心、圖書館及各類藝術專用教室。
招生對象： 面向全省招收小學一年級初中三年級適齡學生。
戶籍要求： 不限戶籍（符合鄭州市義務教育階段民辦學校招生政策）。
綜合素質要求： 學生需身心健康，具備良好的行為習慣和學習潛力，認同學校育人理念。
入學評估： 根據鄭州市教育局統一規定，小學一年級免試入學（依據政策與意愿報名），其他年級視學位情況，可能安排綜合素質面談（以當年教育局公布招生細則為準）。
家長認同： 家長需高度認同學校的教育理念和培養模式，愿意積極配合學校共同育人。
了解更多招生詳情及校園開放日安排，歡迎致電招生辦公室咨詢：15136157181 或 0371-55569688。 讓我們攜手，在這個暑假為孩子筑起健康的成長屏障，賦能未來！